1. Nhịn ăn sáng mà nhịn luôn uống nước thì mới hại dạ dày.
2. Nhịn ăn sáng 1 đợt ngắn còn giúp nội tạng nghỉ ngơi, tăng sức đề kháng, giảm bệnh tật. (Phương pháp ăn 16:8 là một ví dụ
3. Nhịn ăn sáng khi trước đó ăn tối quá khuya, ngược lại còn cực kỳ tốt.
4 . Bữa sáng không thúc đẩy quá trình trao đổi chất của bạn và bỏ qua nó cũng không là nguyên nhân làm bạn ăn quá nhiều và tăng cân. Ăn hay nhịn ăn sáng là tùy chọn của bạn. Nếu bạn cảm thấy đói vào buổi sáng và bạn thích bữa sáng, hãy tiếp tục và ăn một bữa sáng khoa học với một bữa sáng giàu protein là tốt nhất.
Tuy nhiên, nếu bạn không cảm thấy đói vào buổi sáng và không cảm thấy rằng bạn cần bữa sáng, thì đừng ăn nó. ⚠️ Chỉ nên chú ý: không vì lợi ích của nó mà nhịn ăn sáng thời gian quá lâu, hoặc không áp dụng cho người bị hạ đường huyết .
Vậy nên nếu lâu lâu bạn có bỏ qua bữa sáng, thì bạn cũng không phải quá lo lắng nếu như bạn uống nước thường xuyên nhé!
