Loãng xương không chỉ tìm đến phụ nữ lớn tuổi. Tại sao phụ nữ mắc bệnh loãng xương ngày càng trẻ, nhất là phụ nữ châu Á?
Bệnh diễn biến âm thầm, không có biểu hiện cho đến khi bắt đầu có những dấu hiệu đau nhức xương, đau ngày một nhiều hơn, hoặc đau âm ỉ thì bạn mới phát hiện mình bị loãng xương [mật độ xương suy giảm gây ra tình trạng đau nhức, xốp xương, xương giòn và dễ gãy…
Do sở thích sở hữu làn da trắng, thói quen tránh nắng tối đa, che chắn quá cẩn thận, cùng với việc thoa kem chống nắng mặt và toàn thân mà cơ thể phụ nữ không hấp thụ đủ lượng Vitamin D cần thiết để tổng hợp canxi, hoặc thiếu cả hai Vitamin D và canxi.
Lối sống hiện đại, áp lực công việc, nên ăn uống thiếu chất, thiếu máu, ăn kiêng không hợp lý và thường xuyên căng thẳng, dẫn đến rối loạn hormone, kinh nguyệt không đều, thậm chí mất kinh. Khi mất kinh đồng nghĩa cơ thể không muốn sản xuất hormone estrogen, thiếu hụt estrogen (tương tự ở phụ nữ mãn kinh). Trong khi Estrogen chính là hormone quan trọng giúp bảo vệ, duy trì mật độ xương.
Công việc văn phòng nên phụ nữ ít vận động. Hay cuộc sống bận rộn nên không có nhiều thời gian…
Phụ nữ ơi ! Bận rộn hay làm việc nhà nhiều, lúc đó máu và ôxi không vào tim, lên não, tới các cơ quan mạnh mẽ như lúc tập thể dục được. Nên xương sẽ không chắc khỏe được đâu nhé ! 
Và tại sao Kim chỉ nói phụ nữ? Vì nam giới ít khi bị bệnh này.
Và những nguyên nhân, đối tượng khác: do di truyền, người vóc dáng nhỏ bé, bệnh cường giáp, suy thận, người đã cắt một phần dạ dày/ruột/ buồng trứng, người dùng thuốc corticosteroid, thuốc lợi tiểu, thuốc chống động kinh kéo dài …
CÁCH PHÒNG TRÁNH
Để phòng tránh và giảm thiểu loãng xương ngoài việc vận động, ăn uống đầy đủ hợp lí, những đối tượng nằm trong nhóm nguy cơ nên thường xuyên bổ sung:
#VitaminD – [nên dùng trực tiếp D3 để việc hấp thu tốt nhất, D3 không cần đến ánh nắng hay phải chuyển hoá qua Gan, điều này có lợi hơn với người suy Gan ]
#Canxi – [nên dùng canxi thiên nhiên thay vì canxi tổng hợp để hấp thu được dễ dàng hơn, ko gây lắng đọng ở thận ].
#Magnésium cũng rất quan trọng bởi nó thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi và tăng mật độ khoáng , tăng sự chắc khỏe cho xương .
Điều cuối cùng, biết chọn lựa sản phẩm tốt, phù hợp cũng như chỉ bổ sung ở giai đoạn cần thiết, với liều lượng thích hợp.
Việc chọn lựa không cẩn thận và bổ sung sai cách không những tốn tiền mà còn rất nguy hiểm đối với suy thận, suy gan, gây lại nhiều hậu quả không mong muốn.
Còn việc đợi có những biểu hiện nặng, trở thành bệnh thì vô tình bạn phải sống chung với thuốc và những phiền toái của nó .
Sức khỏe của bạn, chính bạn là người hiểu rõ nhất. Không ai khác, mỗi người nên biết chịu trách nhiệm với sức khỏe của mình, phụ nữ nhé 
#kimboivin 19/4/2021 – Vitré France.
